以下是一些推薦：

1. **平江縣石牛寨景區**：這里有連片的油菜花田，環境優美，適合拓展訓練和戶外活動。

2. **岳陽市君山區**：君山區有豐富的油菜花資源，可以進入觀賞，同時還有濕地公園等景觀。

3. **華容縣操軍鎮**：這里有許多拓展訓練基地，可以提供場地、設施和服務。

4. **臨湘市江南鎮**：臨湘市的油菜花田面積較大，環境優美，適合進行戶外拓展訓練和團隊建設活動。

1. **官渡鎮**：這里有成片的油菜花田，可以搭帳篷野餐。

2. **永和鎮**：這里有連片的油菜花，可以進行垂釣、燒烤等活動。

3. **澄潭江鎮**：澄潭江鎮的油菜花面積較大，環境優美，適合拍照。

4. **楊家界鄉**：這里的油菜花田不僅成片，而且品種繁多，色彩艷麗。

5. **大圍山七寶山鄉**：山清水秀，空氣清新，除了可以賞花，還有原始次生林、千年古剎、奇形山寨等景觀。

6. **中和鎮橫大路片區**：當地農戶有大量油菜種植，可以進入觀賞，同時附近還有中和水庫可以游玩。

7. **高坪鄉**：有連片的油菜花田，環境優美，適合徒步和露營。

在選擇基地時，可以根據拓展訓練的需求和預算，選擇設施齊全、環境優美、價格合理的基地。同時，一些基地可能會提供額外的服務或優惠，如住宿、餐飲等，可以根據需要進行選擇。在參觀基地時，請注意安全，遵守公共秩序，愛護環境，不要破壞植物和景觀。