臺灣同胞去西藏旅游除了需要辦理入藏證以外，也必須跟團出行，可以選擇加入臺胞小拼團或者自組團，除此以外，臺胞進藏還有哪些注意事項呢？

計劃一次遠行，需要注意的事情有很多，尤其是去到像西藏這么高海拔的地區，又是必須跟團出行的地區，旅行中的注意事項就會比較多。臺灣人去西藏有哪些注意事項呢？臺胞進藏旅游建議有哪些？四川中青旅為您一一盤點。

臺胞進藏旅游建議——行前準備篇

1.關于高原以及高山癥（高原反應）

西藏旅游地區的平均海拔在3500-4000左右，臺灣的海拔大約在1000米以下，去到高原多多少少會有高原反應。所以去之前要有心理準備。

2.關于進藏證件

臺灣同胞入藏函是臺胞去西藏旅游最重要的證件，也是必備證件。當然，首先也需要有臺胞證才能進入大陸，有入藏函才能進入西藏。還有其他的一些證件，旅行社會幫忙辦好的啦，可以放心。

3.關于青藏火車

想體驗大陸火車旅行，青藏鐵路火車絕對是首選，從西寧出發是22小時的旅程，相對來說比較久，也很考驗人，但的確是非常難得和獨特的體驗，可以看好多風景，也可以在火車上交朋友，與不同人聊天之類的。

青藏火車還是大陸比較傳統和原始的綠皮火車，還不是最先進的和諧號，這條鐵路修建比較早，條件有限，不能走和諧號。不過西藏目前有兩條鐵路是走和諧號和復興號的，一條是拉薩往返后藏中心日喀則的鐵路，一條是拉薩往返低海拔林芝的鐵路，臺灣游客可以在西藏搭乘這兩條鐵路旅行哦，當然是在導游的陪同之下。

4.關于西藏行程

去西藏旅游，除卻進出西藏用的時間（從臺灣出發大約往返需要2-4天），在西藏停留游玩的時間至少也應該有7天才夠，西藏也至少需要7天時間才能玩好，玩遍，一般我們都建議再拉薩停留1-2天以后再去往其他地區游玩，否則高原反應來襲，會讓人完全沒有心情觀景游玩。

臺胞進藏旅游建議——旅行中

1.關于西藏長途行車

西藏地域廣闊，景點與景點之間較遠，比如拉薩至后藏日喀則路程就有266公里，去到珠峰就有差不多800公里，這幾乎是一個臺灣環島的距離，因此需要長時間坐車，且較多路段是盤山路段，彎彎繞繞很多，坐車的體驗可能不好，暈車的可能性很大，所以臺灣游客一定要有思想準備，也要帶一些防止暈車的藥物以及讓坐車更加舒適的小物件，比如腰墊以及頭枕。

2.關于西藏防寒保暖

西藏海拔高，溫度會比同緯度的成都要低一些，而西藏的一些埡口，湖邊風也會很大，因此溫度會很低，即使是在七八月最熱的季節，去海拔較低區域也會很低，因此一定要做好防風防寒的準備。

3.關于西藏防曬

西藏的紫外線是真的強，不要裸臉挑戰，否則西藏旅游歸來，可能會被曬黑甚至曬出高原紅。無論春夏秋冬，無論有沒有陽光，都要防曬哦，最好也帶防曬衣和防曬帽，防曬袖等。

4.關于西藏旅游禁忌

西藏的很多寺廟內部都不讓拍照，一定要謹記，拍攝西藏的僧人或者藏族人時候要征得對方同意，否則就是不禮貌。

去西藏旅游注意還要注意以下幾點：

1、進藏前避免感冒，患有高血壓、心臟病和哮喘病的人禁止進藏。進藏可服用紅景天，能夠有效緩解高反。

2、進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。

3、要保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。

4、由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。

5、剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應高原，如果能夠正確地保護自己，2～4天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。

6、注意避免過度疲勞，飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不要洗浴，以免受涼引起感冒。

7、進藏后不要飲酒和吸煙，多吃維生素含量多是食品和水果蔬菜，適量的飲水，飲食清淡，晚飯不宜過飽。注意保暖，帶上羽絨服或沖鋒衣。

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