據美國《國家地理》報道，居住在那遙遠的希臘伊卡里亞島的居民們都十分健康長壽，他們距離那些癌癥、心腦血管疾病以及糖尿病都十分遙遠，患老年癡呆癥的居民更是少之又少。丹·比諾(Dan Buettner)就此與他的研究團隊一行人就來到了這個被稱為“世界藍區之一”的伊卡里亞島一探究竟。

1、 黃昏中的伊卡里亞

黃昏時分，燈火通明的小島映襯著藍藍的天空和藍藍的海洋，這種美景怎能不讓人“窒息”。當地居民們每天僅僅通過在小島上多次走走回回來燃燒身體的卡路里，運動儼然成為伊卡里亞居民生活方式的重要組成部分。

2、 綠色植物與花草茶

研究人員發現，花草茶和其它的一百多種富含抗氧化劑的綠色植物在當地人的飲食中扮演了一個十分重要的角色，他們認為這種花草茶溫和利尿并且能夠有效降低血壓。

在伊卡里亞島，一家子在復活節時聚集在一起享用復活節大餐。伊卡里亞的飲食主要由當地時鮮蔬果、豆類、魚類和橄欖油組成，這些組合起來像極了地中海飲食。據說這種食譜可以降低患心臟疾病的幾率并且可以延壽六年。

4、 慢生活節奏

在伊卡里亞島上沒有固定的工作時間，當地人沒有很強烈的時間緊迫感，他們幾乎不戴表，遲到也是被接受的。慢生活節奏據說可以減少患關節炎和其它老年疾病的幾率。

伊卡里亞人的家庭意識與社交意識都很強，孩子們每天應該見到祖父母，這樣不僅有助于健康，更是有助于兩代人的溝通與相處。