溫泉水中富含多種有益人體健康的微量元素，對(duì)神經(jīng)痛、恢復(fù)疲勞、關(guān)節(jié)炎、養(yǎng)顏美容等具有一定功效，而且，溫泉無創(chuàng)傷、無毒副作用更是迎合了現(xiàn)代人追求自然的要求。但泡溫泉雖好，也不是人人適宜，一點(diǎn)都不了解泡溫泉的保健知識(shí)，可能沒有越泡越健康，反而還會(huì)泡出毛病來呢！

  泡溫泉之前：問清服務(wù)人員溫泉的泉質(zhì)、酸堿值多少，太酸太堿的溫泉最好加自來水稀釋；水溫比體溫略高就好；泡溫泉前的身體清潔，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓光。
  泡溫泉時(shí)：每15分鐘起來休息一下，老人、皮膚干燥或有冬季皮膚發(fā)癢問題的人，泡溫泉時(shí)間不宜太久。應(yīng)喝水補(bǔ)充體溫升高流失的水分。
在熱氣裊裊的溫泉池里，要記得顧到臉皮，免得臉上毛孔在高溫里蒸太久，產(chǎn)生大量自由基，更容易老化。你可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉。
  泡完后：有的人認(rèn)為把溫泉里的成分留在皮膚上對(duì)身體有好處，其實(shí)不然。因?yàn)槿绻�遇到像硫磺或堿分濃度高的溫泉，不沖干凈或擦干，待水分蒸發(fā)之后，留在你皮膚上的濃度可能會(huì)增加數(shù)十倍，對(duì)皮膚的刺激很大，因此你最好再?zèng)_一次清水。
若要用清潔用品再洗一次身體，不要用含皂用品，水溫低一點(diǎn)，也不要用力搓，擦干全身。尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處，隨即臉部和全身抹乳液保濕，鎖住皮膚水分。
  泡溫泉注意事項(xiàng)
1、肚子餓的時(shí)候，不可以馬上浸溫泉，因?yàn)榭罩�肚子泡溫泉很容易�?huì)頭暈，有想要吐及疲倦的情形。
2、如果坐了很久的車或是走了很遠(yuǎn)的路，非常累，不可以馬上去浸溫泉，不然會(huì)越泡越累。
3、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會(huì)發(fā)生休克或是腦部缺血的情形。
4、心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時(shí)候，也不適合浸溫泉。
5、剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去浸溫泉，不然會(huì)有消化不良及腦溢血的情形。
6、營養(yǎng)不良或是生病剛好，身體很差時(shí)，千萬不可以去浸溫泉。
7、有心臟病、高血壓及有動(dòng)脈硬化的人，在浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，這樣才不會(huì)影響血管的收縮。
8、有癌癥、白血病的人，不適合浸溫泉，因?yàn)槿菀状碳ば玛惔�謝，使身體很快地變衰弱。
9、如果患急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去浸溫泉。
10、女生生理期來時(shí)或前后，懷孕的初期和末期，最好暫時(shí)不要浸溫泉。
11、浸溫泉的時(shí)間，要用溫泉的溫度來看，太熱時(shí)不可以泡太久。
12、如果在浸溫泉的時(shí)候，感覺身體不舒服時(shí)，就應(yīng)該離開，不可以繼續(xù)浸溫泉。
13、空間保持通風(fēng)，室內(nèi)注意空調(diào)溫度。
14、水溫以不超過攝氏四十度為宜，浸泡時(shí)間最好不要超過十分鐘，若要長時(shí)間浸，必須每浸十分鐘便起來休息三分鐘，再下浴池。
15、容易失眠的，須避免過長時(shí)間浸泡溫泉，否則容易因精神亢奮而加重癥狀。