許多家庭在春節(jié)期間都會(huì)老少同游。但老年人在體力和身體狀況方面均不及年輕人，因此在旅游中要做好自我保健。

　　要有所準(zhǔn)備。春節(jié)期間乍暖還寒，忽晴忽雨，氣候多變，出行前要先了解旅游地的天氣和氣溫，帶足衣服和避雨用具，以免受涼或淋雨而致病。

　　注意飲食合理和衛(wèi)生。旅游時(shí)體力消耗較大，要帶足食品，要選易帶、營(yíng)養(yǎng)豐富、新鮮衛(wèi)生的食品，宜多吃些水果。旅游時(shí)免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不清潔的食品。

　　合理選擇旅游的地點(diǎn)。老年人選擇旅游地除根據(jù)自己的喜好，更應(yīng)注意量力而行，不宜進(jìn)行過(guò)分消耗體力的登高爬山或遠(yuǎn)途旅游。

　　注意安全。老年人外出旅游要有人陪同，不宜單獨(dú)外出，不要爬高，防止發(fā)生意外的事故。

　　旅游前做一次全面體檢。有慢性病的老年人出門要備好應(yīng)急藥物，不可中斷原有疾病的治療。

　　最后要注意做好腳的保健，如要穿柔軟合腳的鞋，晚上用熱水泡腳，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣在旅游中會(huì)感到格外輕快。