春暖花開的季節(jié)到了，喜歡戶外，喜歡旅行的各位朋友，早已經(jīng)按耐不住了吧！春季戶外活動是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮。但是春季戶外潮濕多雨，蚊蟲和細菌泛濫，驢友們應避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物。雨具是春季戶外的必備物品。穿越、登山的驢友們應備好急救藥品、做好防曬、抗敏的保護措施，花粉過敏的朋友，不建議賞花游。

1. 裝備方面：一雙戶外登山鞋。防滑；護踝，防水！（一些戶外店有售，價格從200--2000不等），鮮艷好洗的衣服。山里樹密，很容易掉隊，衣服鮮艷容易被發(fā)現(xiàn)，拍照也多一些情趣。此外驢友們最好準備一根登山杖。下山時身體前傾，易滑倒，下雨、下雪山路濕滑有登山杖支撐，會更加保險。戶外登山最好不要穿牛仔褲——厚、重、不方便，遇濕難干；春季天氣變化較快，可能會遇上低溫陰雨、濃霧等天氣突變，雨具必不可少，穿衣要注意增減。帶個帽子能防止風寒。遠程旅行，一定要提前取得目的地的氣候資料，保暖外套隨時備用。
2. 驢友們一定多帶水，裝些巧克力備用。帶一些外用藥、風油精、痢特靈等。驢友登山中不要喝水吃東西，爬山時心臟負擔重，供血不足，如果此時吃東西、喝水，一部分血液要流到胃里，心臟供血更少，驢友們會因缺血而心慌頭暈。
3. 記住“走路不看景，看景不走路”。山上很美，景色宜人，驢友如果看景要停住腳步。因為山路大都狹窄，石頭樹藤很多，容易出事。如果扭腳受傷，救護和行走都很困難，還連累大家。
4. 驢友戶外穿越時不要著急，最忌快走，尤其是剛開始的時候。速度要慢，一步一步適應，慢慢調整呼吸。不要往上看，一看山頂還那么遠，容易泄氣，腳更沒勁了。其實大家體力都差不多，只是有人耐力更好。不要一步跨得太高，30分鐘左右就休息一下。
5. 戶外徒步活動一定要堅持。任何一種運動要有成效，堅持是最重要的。與一群志同道合的驢友們一起活動，互相督促、互相鼓勵就能堅持不懈。
6. 新驢友首次戶外活動不要強度太大
7. 找對戶外組織，選擇有資質的正規(guī)戶外俱樂部，跟著經(jīng)驗的領隊或老驢
8. 買份戶外險

最后 希望驢友們玩的愉快！

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