1、了解目地的的氣候，帶好必備的衣物，以柔軟舒適的便裝為宜，一雙柔軟舒適的便鞋或運動鞋必不可少；
2、多帶必備藥品，如適合自己的感冒藥，腹瀉藥、高原反應藥等，如有慢性病，出發(fā)前應到醫(yī)院做必要的體檢，征得醫(yī)生的同意才能出游，多帶相關藥物，并告訴同行者，以便相互關照。
★走路不宜觀景：
老年人平衡控制能力弱，有些風景區(qū)，山道彎彎，路面高低不平，易摔倒或被碎石絆倒，造成腳筋扭傷，甚至骨折，所以旅游時，應做到走路不觀景，觀景不走路。
★注意做好足部保健：
晚上用熱水燙腳，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使你在旅游中，無論行走還是爬山，都會感到格外輕快。
★飲食應以清淡為宜
多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒，各地的風味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等
★日程安排宜松不宜緊
老人易疲勞不易恢復，旅游中要有充足的休息和睡眠，在長時間步行瀏覽時應隨時坐下小憩。