中流砥柱是指尼洋河中游處一塊屹立在河中央的巨石，由于這里山高谷深河流湍急，中心的巨石激起層層浪花，雨季水量大時景色蔚為壯觀。 中流砥柱巨石背靠石佛山，石頭上篆刻著中流砥柱四個大字。在佛教傳說中，這塊巨石是工布地區的守護神工尊德姆修煉時的座椅。參觀中流砥柱多是在走川藏線時路過，巨石就在318國道旁，很多游人會在這里停車拍照。
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