打開是起床后的第一件是，看手機是一天中最多的時間，刷朋友圈是一天浪費時間最多的事情，回頭整理自己的頭腦，發現，一頭霧水一團麻，整個生命都耗費在這毫無價值和營養的空間和時間了，手機互聯網這個空洞吸走了我們無數的青春和時間，讓我被注意力經濟或者網絡營銷所裹挾，而自己卻渾然不知。

到底是時代發展太快，還是我們自己進步太少，還是自己太急還是，一些沒有價值吸引眼球的圖片文字欺騙我們的眼睛和大腦，怎么對抗這種情形，怎么對抗這個自己，怎么消除這種不良情緒發自己的控制呢？

第一步，放下手機，或者有意識的少開手機，第二步，找一個什么東西讓自己變得沉寂安寧，例如，運動，讀書或者聽音樂，第三步，分清楚自己和手機和世界3者之間具體的關系，不要被控制，同時也不需要逃避，畢竟這個時代已經是互聯互通，網絡網格化快速消費的時代，工匠精神，古法熬制，學霸逆襲那都是少之又少的存在。我們需要的就是淡定從容的行動和思考。盡量減少不必要的干擾或者做太多浪費時間的舉動，時間一分一秒都在流走，給自己的空間并不多。第四部，樹立一個階段性的目標或者長遠的目標都行，3年，5年，十年都可以。不要怕久怕難，因為，不管你干不干，時間還是一分一秒的走，十年之后，不管怎么樣，她都會到來，只是，那時候的自己已經不是當年那個少年了。第五步，踏實行動，每天一個總結一個腳印，數自己的成長和進步，例如，覺得自己話多那就減少詞匯量，覺得自己不能早起，那就提前20分鐘抽自己耳光，覺得自己不夠開心那就找個樂子，讓自己痛痛快快的干一場，覺得自己在室內宅的有點像寵物了，那就走出辦公室或者家門，去戶外看看，去大自然中尋找花花草草的痕跡，呼吸真正的好空氣，傾聽溪水和蟲鳴的聲音。

戶外拓展，徒步登山，和不同的人和事打交道，就是一種最好的減壓方式，我們從來都不缺乏嘗試和前進的動力，只是我們把“現在”看得太不值錢或者太混沌，迷惘。真正活在當下的人，都不會急躁，也不會荒唐，而是平靜舒坦的做著真實充實誠實的自己。