問：在家要憋壞了，好像出去玩啊，最近在網(wǎng)上看到西藏特別適合避暑，想問問現(xiàn)在去西藏旅游有什么防控要求，我在湖南的一個小縣城，怎么去西藏好呢？要花多少錢呢？

提問人：cnkey

答：現(xiàn)在只要你所在的地方是低風險地區(qū)，你的行程碼和健康碼都是綠碼無星號的話，你帶著48小時內(nèi)陰性核酸證明就可以去西藏旅游了，你在湖南，你可以從長沙出發(fā)去西藏哦~長沙是有直達西藏的火車的，非常方便！下面我就把我的游玩經(jīng)歷分享給你，你可以參考參考哦~

我們當時去西藏是學校組織去的，我們校長知道我經(jīng)常去旅游，就讓我負責這次去西藏旅游的事情，我正好去過一次西藏，當時是報的是西藏當?shù)氐母鷪F游，那個接待我的旅游規(guī)劃師米瑞安排的挺好，之后我就聯(lián)系上了米瑞，讓她幫我們安排了這次學校組織出游西藏的行程。在我聯(lián)系好米瑞的第二天，米瑞就把西藏的游玩方案發(fā)給我，我收到后立馬給校長發(fā)過去，校長看到很滿意，直接就給米瑞轉(zhuǎn)去了定金，就這樣我開始了我第二次的西藏之旅。

怎么去的西藏，火車還是飛機？

我們當時是坐火車去的西藏，因為暑假的票比較難買，我們特意讓米瑞幫我們訂的，米瑞很厲害，幫我們買到了連在一起的臥鋪，可能認識在鐵路上的票務，才能買到這么好的票。雖然坐火車的時間有些長，但是在路上我們還是挺快樂的，我們一大堆人一起吃吃喝喝玩玩，真的很開心，真的超級感謝米瑞的細心安排！米瑞（微 信：5218368）做事真的很專業(yè)，如果對米瑞有興趣的朋友可以加米瑞的微 信哦！

在西藏住哪里呢？去西藏都玩了什么景點？

我們是參加的米瑞的團嘛！吃住行都是包括的，米瑞訂的酒店環(huán)境很好，位置就在市中心，晚上出去逛街非常方便。酒店房型也很棒！真的超級喜歡，我們學校的其他的老師也是非常喜歡米瑞的安排，他們都非常滿意米瑞的安排。我們在西藏看了很多的景點，這些景點都是米瑞按照我們的需求而特別安排的，像我們最想去的布達拉宮，雅魯藏布大峽谷、羊卓雍錯等等景點，我們都有看到。這次在西藏玩的超級開心，想去西藏的朋友快去找米瑞報行程吧！

去西藏旅游注意事項：

剛剛上面這些事情都只是要了解的部分，下面我要分享的就是大家必須要知道的事情，西藏是一個高海拔地區(qū)，它是不能貿(mào)然前行的地區(qū)，所以在進藏前我們需要做好充足的準備，最好是能有一個專業(yè)的人帶你去西藏旅游，這樣才能保證萬無一失，下面我就把米瑞告訴我們的西藏旅游注意事項分享給你們，讓你們在西藏可以好好的玩~

1.西藏旅游對身體的要求；

患有心臟病。高血壓和哮喘病的患者是不能去西藏旅游，感冒的患者應該在感冒完全好了之后再來西藏旅游，帶著感冒來西藏是非常危險的，稍微不注意就會變成肺水腫，會危及生命的。女生最好避開生理期進藏游玩，已婚女性在進藏之前要確認一下自己有沒有懷孕，西藏的低氧的環(huán)境會影響胎兒的發(fā)育，所以孕婦是不能去西藏旅游的，還有就是70歲以上的老人和8歲一下的小朋友也不要去西藏。

2.如何預防高反；

高反是游客進藏旅游前最害怕的一個事情，其實只要你做好預防工作，你就不會那么容易發(fā)生高原反應，在進藏前的一個禮拜就開始服用紅景天，有進行體育鍛煉的朋友在進藏前的15天就停止體育鍛煉，還有就是去西藏旅游不要太過緊張，保持一個良好的心理狀態(tài)也是預防高反的一個良藥，所以一定要開開心心的。

3.西藏旅游要做好防曬防寒的工作：

西藏海拔高，大氣層稀薄，一年四季紫外線都很強烈。西藏的高海拔也讓西藏一年四季溫度都沒有很高，而且早晚溫差也很大，你們進入西藏旅游，防曬護膚和防寒保暖的工作是萬萬不能忽視的。

西藏旅游必備護膚用品：洗面奶、高保濕水乳霜、補水面膜、潤唇膏、高倍防曬霜、曬后修復凝露/修復面膜、太陽鏡、遮陽帽、防曬衣。

西藏旅游必備衣物：幾套換洗內(nèi)衣褲（一次性的最好，不用洗）、保暖套裝、羊毛衫、厚外套、羽絨服/沖鋒衣、休閑褲、羊絨襪、純棉襪、運動鞋等。

去西藏旅游的旅游的行程線路：

第一天：到達拉薩，米瑞安排專車接機，然后送我們?nèi)ゾ频晷菹ⅲ?span lang="en-us">
第二天：日光之城一日游，感受西藏的神圣（布達拉宮、和平紀念碑、大昭寺、八廓街）
第三天：欣賞西藏小江南的美景（卡定溝、魯朗林海）
第四天：領略世界最深的大峽谷的風光（雅尼濕地公園、網(wǎng)紅玻璃棧道、雅魯藏布大峽谷）
第五天：走進“紅教神湖”，欣賞只屬于你的美景！（巴松措、尼洋河風光帶、走進藏家）
第六天：去看看美得讓人窒息的圣湖（秀色才納，羊卓雍錯）
第七天：帶著滿滿的收獲離開西藏！

好了，我就分享到這里了，有什么不懂的就去添加米瑞的微 信吧！米瑞微 信：5218368祝你們在西藏有個完美的旅程！