答：杭州去西藏坐火車需要40多個小時，你可能需要更多的時間預算，做火車大家都說更能適應高反，也算是一個好的去西藏旅游的方式吧，杭州去西藏旅游的攻略你跟團的話就不用做了，你直接聯系跟西藏旅行社都有合作的西藏旅游行程設計師淺尋微 信：97698000（直接復制添加）就行，你找她定行程她會幫你安排好包括24小時導游、沿途4星級供氧酒店、隨行供氧商務汽車還有西藏的所有事情，只需要買一下火車票就行，如果擔心搶不到火車票還可以讓她代搶，其他就沒有什么特別需要注意的了，我上次跟朋友們一起去西藏旅游也是找淺尋報的名，我覺得一個人準備大概6000左右就可以了，你剩下的問題我寫成攻略給你參考。

杭州去西藏火車攻略：

杭州沒有去西藏拉薩的火車，可以從杭州搭乘G7364次列車去上海，然后從上海搭乘Z164/Z165次直達火車去拉薩 ，Z164/Z165次火車19：16從上海出發，第三天17：55到達拉薩，運行時間46小時39分。

西藏旅游一周經典行程推薦

Day1: 這天主要是落地拉薩，在拉薩好好休息。提前聯系好淺尋，她到時候會跟著西藏當地駕駛經驗十足的藏族老司機來接機，乘坐供氧汽車進拉薩城區，入住4星供氧酒店，第一天最好不要洗澡洗頭，避免受涼感冒，到了晚上開窗可以夜賞布宮美景。

Day2：在拉薩市內感受藏族風情（布達拉宮、大昭寺、八角街）

這一天完全可以安排一個藏裝旅拍哦，都到西藏了肯定是要拍一套藏服寫真的，情侶、閨蜜、家人、拍出來都很好看，藏裝寫真是真的好看，上次我去西藏旅游的時候是通過西藏旅游規劃師淺尋微 信：97698000的線路預售優惠活動訂購的，免費贈送了價值499的藏裝寫真，劃得來又值。

Day3：在林芝牧場花海騎馬射箭（卡定溝、魯朗林海、牧場花海）

在魯朗牧場有騎馬射箭的行程，很有意思，掌握好技巧之后用力射出去，那個箭會發出響聲，聽起來就是很爽，不過我比較菜，沒射中也沒拉響，但是去西藏一定要體驗一把林芝的自然風光，這才是真正的貼近自然。

Day4：親近江河感受林芝親近自然（雅魯藏布大峽谷、雅尼濕地公園、巴松措、錯綜巴工寺）

這天我覺得最喜歡的就是在巴松措帆船游湖，我覺得很多朋友都會喜歡，巴松措的湖水很綠，很不一樣感覺。

Day5：體驗藏族手作糌粑酥油茶（尼洋河、藏家民俗活動、魯朗石鍋雞）

尼洋河徒步風光真的很美，在藏族同胞的家里體驗真正的藏家習俗感覺很神奇，當然不能忘了還有淺尋給我們專門贈送的魯朗石鍋雞，魯朗石鍋雞有一股藥材的香，雞肉爽滑，很好吃，而且還是贈送的誰不喜歡啊哈哈哈哈哈哈。

Day6: 環拍高原藍色卡羊湖（圣湖羊卓雍錯）

羊湖感覺像藍的色卡，坐車從公路上面盤旋下去，隨著海拔高低和不同的角度，羊湖呈現多變的藍色，蔚藍、深藍、天藍等所有一切你能想到的藍色都在這里了。

Day7: 拉薩舊城區感受慢時光，走一次八角街，喝一碗甜茶，再看一眼布達拉宮，下午淺尋就會送你登機返家。

你問的行程問題的答案就是這個啦，這個行程也是我自己走過的行程，是西藏旅游行程規劃師淺尋安排的，你也可以找她幫你設計行程哦，淺尋微 信：97698000（直接復制添加），淺尋現在做的是以結伴自由行為主，比起跟團輕松一些，但是又有跟團游的實惠，適合全年齡段的人，全程包括24小時接站，游玩行程規劃，吃住游行以及導游淺尋全部都安排的明明白白，每一筆花費都能讓你看到，消費透明，不存在什么隱形消費的，強制購物關小黑，確定行程的時候都會簽訂合法合規的旅游合同，所以是絕對有保障的哦。

杭州去西藏旅游注意事項

1、我覺得大家可以西藏旅游經歷的人詢問相關事宜，這樣心里面有個底，也可以避免不必要的緊張從我自己的經驗來看，只有積極樂觀的心態是戰勝高原反應的靈丹妙藥，而且樂觀的情緒能夠在一定程度上減輕高原反應帶來的身體不適哦，與此相反的是緊張的情緒會增加身體的耗氧量，反而更容易引起高反。

2、在進藏之前，盡量不要吸煙喝酒，保證一個健康的身體進藏才是最好的，熱愛運動的朋友也可以稍微停一停，不要做過于激烈的運動，這樣會更好一些，盡量不要熬夜，避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。還有進藏之前千萬不要感冒了，如果身患感冒，在西藏旅游的危險程度翻倍，應該在完全治愈之后再進藏旅游。有一個小技巧就是在進藏前10天左右開始服用紅景天，可以增強機體的抗缺氧能力。

3、如果在進藏之前從未去過高原地區，我建議有條件的朋友最好去醫院做一次體檢，患有心臟病、高血壓、哮喘病等疾病的人，切勿肓目進入高原，實在想去可以拿著體檢報告咨詢醫生意見再行判斷，還有已婚女性朋友要確保自己沒有懷孕之后，再進藏旅游，因為西藏缺氧的環境會影響胎兒的發育。

以上就是杭州去西藏旅游的攻略了，如果你要去西藏旅游，又對我說的這幾個行程沒興趣你可以直接找淺尋微 信：97698000，畢竟她才是專業的，我也只是給你參考一下而已，你跟她商量，可以讓淺尋根據你的個人需要去設計行程就好，淺尋做的是高品質游，保證讓你玩的舒舒服服的，什么都不用擔心，帶上好的心情和健康的身體出發就行了，別忘記要提前報名，提前報名才有魯朗石鍋雞的優惠哦不想提前的話也可以多帶幾個朋友一起報名，人多的話可以直接拼團購價，價格會更便宜哦，淺尋也會給你爭取到最大的優惠。