老公說(shuō)忙完這段時(shí)間后，8月底有個(gè)小長(zhǎng)假一周時(shí)間~他說(shuō)打算帶我去西藏玩一趟！出發(fā)前先來(lái)做做攻略吧，我倆去西藏玩一個(gè)星期時(shí)間夠嗎？我和老公都是個(gè)小吃貨，打聽(tīng)一下我們?nèi)ノ鞑赝嬉惶四艹缘绞裁疵朗�？我倆都是第一次去高海拔地區(qū)旅游，我們到西藏玩一周要怎樣預(yù)防高反？

發(fā)布人：糕冷小梅 發(fā)布日期：2024年8月20日

我是去年8月份和老公去西藏旅行的，現(xiàn)在回想起來(lái)還是記憶猶新呢~下面我來(lái)回答你的問(wèn)題吧~我們?cè)谖鞑赝娴臅r(shí)間就是5天加上往返2天時(shí)間，所以7天時(shí)間是夠的呢！而且我們純玩五天時(shí)間也打卡到了非常多精華景點(diǎn)，我和老公在西藏旅游7天的純游玩的大概費(fèi)用在1755元左右。當(dāng)時(shí)去西藏為了省時(shí)間想著是報(bào)團(tuán)游玩，就和身邊朋友打聽(tīng)到了一位在西藏當(dāng)?shù)芈糜涡袠I(yè)有著十年工作經(jīng)驗(yàn)的溪瑤（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省錢的攻略找她），多虧她給我們安排這趟西藏之旅，讓我們這段短暫的旅程十分難忘！

放假去拉薩玩要一個(gè)星期夠不夠？

根據(jù)我和老公去年8月去西藏旅行的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，一周時(shí)間去西藏旅游是足夠的呀~我覺(jué)得去西藏旅游最少是玩?zhèn)�5天的樣子，然后自己可以選擇在五天的行程前后加上個(gè)1~2天來(lái)適應(yīng)西藏的環(huán)境，調(diào)整狀態(tài)之后再開(kāi)始玩就會(huì)舒服很多，絕大多數(shù)人抵達(dá)拉薩后都會(huì)休息一下再開(kāi)始接下來(lái)的行程。

我之前也是這樣，然后全程下來(lái)是一周的樣子，第一天到達(dá)西藏當(dāng)天晚上休息了一晚，然后第二天才正式的開(kāi)始西藏之旅，游玩景點(diǎn)那些。我七天的行程去的景點(diǎn)包括拉薩、林芝和羊湖，對(duì)于第一次進(jìn)藏的友友會(huì)比較友好，下面給大家把我和老公的游玩路線貼在這：

第1天：溪瑤來(lái)接機(jī)，把我們帶到了當(dāng)?shù)睾芎玫墓┭蹙频�，接機(jī)的時(shí)候還帶著潔白的哈達(dá)，讓我們感受了一番熱情的藏族禮儀，去酒店的車子也是供氧的，我和老公沒(méi)有高反的不適呢，非常的舒服。

第2天：沿著公路一路前行，我們?nèi)チ税退纱肟戳四巧衩氐腻e(cuò)宗工巴寺后，又去了新措，那里好原始自然，是很適合露營(yíng)的地方，我特別喜歡~

第3天：翻過(guò)那皚皚雪山，來(lái)到雅魯藏布大峽谷，在這里住了一晚，看了日出日落和滿天星光，太美了，晚上的時(shí)候溪瑤請(qǐng)我們吃魯朗石鍋雞，美景與美食相伴，真的愛(ài)死了！

第4天：在索松村享受了一番茶馬驛站的午餐之后，我們前往曲古花海了，這里好美，遍地是小花，特別適合我們女生拍照哦！

第5天：看了美美的羊湖，適合拍照又適合露營(yíng)，而且我們?cè)谶@擼了好多可愛(ài)的小動(dòng)物，有小羊有藏獒，還騎了一下憨厚的牦牛~

第6天：來(lái)到了拉薩去看那滿載黃金珠寶的布達(dá)拉宮，我和老公還去了藥王山觀景臺(tái)拍50元合影呢！這點(diǎn)很感謝溪瑤，是她告訴我們?cè)谒幫跎接^景臺(tái)這么一個(gè)絕佳的拍照打卡地呢！

第7天：早上我們就打包好行李離開(kāi)西藏啦，那天突然西藏回到人還挺恍惚的。

如果你還是不太清楚去西藏怎么玩，可以去問(wèn)問(wèn)溪瑤哦（她微 信：xz99983 找她了解西藏旅游攻略，保你們進(jìn)藏?zé)o憂無(wú)慮）。

和老公去西藏旅游能吃到什么美食？

大部分人落地拉薩后，吃的第一樣?xùn)|西多半是酥油茶，酥油茶雖說(shuō)算不上什么美食，但一定是拉薩最有代表性的飲食習(xí)慣，在拉薩有這樣一種說(shuō)法，要想不高反，就得學(xué)會(huì)喝酥油茶。我和很多人一樣，剛開(kāi)始也喝不慣，那種咸咸的說(shuō)不清的味道，很難咽下第二款，但隨著喝的次數(shù)增多，某一天突然覺(jué)得還挺有味道，很值得細(xì)品，現(xiàn)在回來(lái)后還是非常懷念那個(gè)味道。

還有藏面是西藏本地喜歡的面食，幾乎所有的藏餐廳都能吃到藏面，5元錢1碗，用大牦牛骨湯煮出來(lái)，面條的口感又脆又實(shí)，像水面，面條里還會(huì)撒上牦牛肉粒，保管你連湯帶面都會(huì)吃光光！我和老公當(dāng)時(shí)吃了好幾碗呢~

首次去西藏旅行怎樣預(yù)防高原反應(yīng)？

首先我們抵達(dá)西藏后，一定不要因?yàn)榈诌_(dá)目的地后我們愉悅的心情促使劇烈運(yùn)動(dòng)蹦蹦跳跳，我看到甚至有些人高喊歡呼！下一秒就兩眼發(fā)黑哈哈哈哈~咱們記得應(yīng)該平緩一點(diǎn)嗷，多休息多喝水，有利于高反的防御。在西藏的飲食一定要以清淡為主，好好善待自己的腸胃呢。

還有希望大家重點(diǎn)注意的是，有些有心臟病的、高血壓和慢性呼吸系統(tǒng)疾病的，這些類型患者都不適合去到3000米以上的地方游玩！所以出發(fā)前自查一下身體狀態(tài)哦～

總的來(lái)說(shuō)，通過(guò)我和老公的親身經(jīng)歷來(lái)說(shuō)，去西藏玩一個(gè)星期的時(shí)間肯定是夠的，所以友友不要擔(dān)心哦~當(dāng)時(shí)我和老公在西藏7天的純游玩花費(fèi)才1755元/人，這個(gè)價(jià)格真的超級(jí)實(shí)惠！如果你們想去西藏玩7天，都可以加溪瑤問(wèn)問(wèn)今年有什么新出的路線推薦哦~溪瑤她超級(jí)熱心腸（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天數(shù)路線哦~她對(duì)西藏超了解滴）。