前段時間我有朋友去了西藏旅游，可給我羨慕的，現在我終于也有機會去西藏啦，太開心了，我妹妹正好也在家，我打算和她一起九月份出發，想問下有經驗的朋友九月份去西藏旅游一周需要準備多少衣物？西藏的路線看的我眼花繚亂的，有沒有合適的路線可以推薦一下呀？我們都是第一次去西藏，應該怎樣預防高反呢？

發布人：麥芽糖 發布日期：2024年8月16日

去西藏玩七天時間其實不需要帶太多的衣服，我的建議是帶5-6套衣服就差不多了，帶衣服這個事情我覺得還是因人而異的，你要是想輕松一點就可以少帶一點，不怕麻煩多帶兩套，拍點美美的照片也不枉難得去一回西藏。我當時和我妹妹九月份去西藏是跟團游的，一些具體的穿衣技巧都是米瑞告訴我的，你們要是有需要可以聯系米瑞，她的微 信：xz70666（當時加她還領了報名優惠），下面我就詳細分享一下，我知道的一些技巧和經驗給你參考一下吧。

九月份去西藏一周需要準備多少衣物？

一般來說去西藏玩7天帶5-6套衣服是差不多的，我和我妹妹是九月份的時候去的西藏，這個時候的西藏氣候特別好不冷不熱，白天一般都是二十多度，所以我當時就沒有帶很多厚重的衣服，下面是我帶了一些衣服的情況，你可以參考一下。

白天基本穿的還是比較輕薄，我帶了兩套輕薄的短袖短褲和裙子換洗；然后晚上氣溫會比較低，我就帶了一套長袖長褲還有一件厚外套，既可以防曬，又可以在早上稍涼的時候保暖；因為想著可能會有時候長時間在戶外，我帶了一套運動套裝會比較方便，為了防止突發狀況比如衣服弄臟或者雨水打濕的情況，我還帶了兩件上衣備用。

西藏一般晚上九點后氣溫驟降一般就是十多度，就需要穿上厚點的外套了。還有如果你要去珠峰、納木錯等海拔較高的景點，也是需要好好保暖的，溫差真的很大，我當時帶的是三合一抓絨沖鋒衣，還挺有用的，白天的時候可以把絨脫下來，晚上加上絨就很暖和了。鞋子我和我妹妹當時穿的是運動鞋，比較好走路，不會很累。

和妹妹去西藏旅游七天有沒有合適的路線推薦？

我和妹妹對西藏這塊地兒完全不了解，根本不知道咋規劃路線，所以干脆都交給米瑞來安排的，你還別說，米瑞給安排的路線可好玩啦！下面就給你分享一下我們在西藏七天的一個路線安排吧。

Day1我和妹妹為減輕高反選擇坐火車進藏，剛出站，就看到米瑞笑容滿面地舉著牌子迎接我們，她熱情地為我們獻上潔白的哈達，然后麻利地幫我們提著行李，帶我們上車。怕我們太累，先送我們到供氧酒店休息，一進房間，我們就感受到了米瑞的貼心，我之前跟她說的需求她都記住了。

Day2我們前往巴松措。那里被茂密的原始森林環繞，山頂的積雪終年不化。湖水清澈如鏡，湖邊的雪山與倒映在湖中的雪山相互交織，仿佛一幅連綿不絕的絕美畫卷。風拂過時，帶來絲絲涼意，米瑞貼心地提醒我們多穿點，我和妹妹都感受到了她的溫暖。

Day3最喜歡林芝的氣候，在那里含氧量高，幾乎沒有高原反應，整個人都會覺得很舒適。魯朗林海非常漂亮，翠綠的樹木，白雪皚皚的山頂，青青草地，牛羊成群，一整個田園生活畫卷，太美了！米瑞還不停地幫我和妹妹找角度拍合照，每一張都美極了！

Day4我們來到秀巴古堡。去藏民家里體驗藏族文化的路上，但凡看到美麗的風景，米瑞都會讓師傅找安全的地方停車，讓我們盡情拍照，簡直太貼心了。

Day5和我妹妹在羊卓雍措體驗了旅拍，還吃了西藏特色美食牦牛肉湯鍋，非常美味！現在還想念那個味道。

Day6到西藏了，必打卡布達拉宮，是當初的吐蕃國主松贊干布為了迎娶文成公主而建的，這里還是 50 元人民幣的背景圖所在地。記得帶好50元人民幣哦，當時我和妹妹就是沒帶現金，米瑞毫不猶豫地借給我們，讓我們順利拍照留念，遇到米瑞真的太幸運的。

Day7我們并沒有一早直接返程，在拉薩多留了半天，因為我們還沒有吃夠這里的美食。傍晚，米瑞安排師傅送我們返程。這七天，多虧了米瑞，讓我們的西藏之行如此完美。

以上就是我們當時的游玩行程路線，我們玩得特別開心！不過，我只是挑選了幾個印象深刻的地方來說。如果你想知道我們線路的具體情況，可以去咨詢米瑞，她真的非常熱心。你對線路有什么要求也可以跟她講（她的微 信：xz70666 。想要輕松好玩的路線，找她就對啦！）。

第一次去西藏旅游如何預防高原反應？

我們第一次去西藏的時候其實是沒怎么擔心高反這些問題的，因為提前聯系了米瑞，她跟我說其實高反是由心理因素、高海拔、寒冷、低氣壓、缺氧的適應能力不足等原因造成的，所以保持一個良好的心態很重要。

然后在高原千萬不要奔跑大聲呼喊，避免引起高反，你們到西藏后不要立馬就去那些高海拔的景區玩，建議可以先在低海拔地區適應，米瑞給我們安排的路線就非常好，第一天先從低海拔的林芝玩起來，后面再去往羊卓雍措、布達拉宮，我們全程適應的很好，沒有什么高原反應，在這些細節上還是專業人士做的更到位，如果有跟我一樣的朋友可以去跟米瑞咨詢一下哦。

以上就是我這次去西藏的一個經驗分享啦，總的來看，你們去西藏旅游七天帶5-6套衣服就很合適了，不過這還是多虧了米瑞給我的建議呢，如果你也有去西藏旅游的想法，然而對當地情況不是特別熟悉的話，不妨添加米瑞的微 信：xz70666（向她咨詢一下西藏最新的情況），還可以看看最近有沒有什么福利喔。