我真是對雨季ptsd了，這潮濕的日子到底什么時候才能結(jié)束，忍無可忍之際，準(zhǔn)備直接和朋友去西藏，但不了解西藏的天氣，出發(fā)前要怎么準(zhǔn)備合適的衣服呢？西藏物價怎么樣，在西藏玩一周會不會很貴？西藏畢竟是高原地區(qū)，該怎么防備高反呢？

發(fā)布人：尤尼 發(fā)布日期：2024年8月16日

梅雨季節(jié)真的超級討厭，我當(dāng)時也因?yàn)檫@個逃去西藏旅游了。當(dāng)時我把一年四季都能穿的衣服全帶上了，挑了一些喜歡的顏色，去西藏就得盡情釋放多巴胺，哈哈哈哈~而且我和朋友在西藏玩一周人均也就花了4000左右，還真挺劃算的。當(dāng)時是報團(tuán)去西藏的，行程是由詩嘉導(dǎo)游制定的，而且知道我們擔(dān)心高反之后，還把行程先安排在了低海拔地區(qū)，但是景點(diǎn)美食一個也沒錯過！真的很感謝詩嘉，她的微 信：xz99901，強(qiáng)烈推薦你們?nèi)ノ鞑厍罢宜��?/span>

和朋友去西藏一周如何準(zhǔn)備衣服？

這些西藏穿搭小tips都是詩嘉仔細(xì)整理給我們的，接下來就分享給你們參考一下吧~

顏色：選擇亮色系的衣服會更好，比如白色、藍(lán)色等，它們能夠與西藏的自然環(huán)境相得益彰，從而幫助您拍攝出美麗動人的照片。

保暖：西藏地區(qū)溫差較大，即便在夏季，保暖衣物也是必不可少的，防水沖鋒衣是肯定得準(zhǔn)備的；帽子能夠保護(hù)頭部和耳朵免受寒風(fēng)侵襲；圍巾不僅具有保暖作用，在拍照時還能充當(dāng)增添美感的小道具。

防曬：西藏紫外線強(qiáng)烈，所以無論何時何地都應(yīng)該重視防曬。墨鏡既能有效遮擋陽光，又可以增添時尚感，棒球帽或漁夫帽也能提供防曬效果。

鞋子：考慮到西藏的地形較為復(fù)雜，有許多泥濘道路。因此，一雙好走路且防滑的馬丁靴、登山鞋、運(yùn)動鞋是很好的選擇。

5個人游玩西藏大概需要多少錢？

上次去西藏，我原本心里還有點(diǎn)小擔(dān)心，怕花費(fèi)太多，沒想到實(shí)際上并不貴，每個人只花了4000元左右，吃住行還全都包括在內(nèi)了，著實(shí)讓我感到驚訝。我一開始還擔(dān)心預(yù)算不夠呢，畢竟西藏那么遠(yuǎn)，誰知道要花多少錢。

因?yàn)橥�事前不久才跟團(tuán)去了西藏，體驗(yàn)感很好，所以也推薦我跟團(tuán)游，給我推薦了西藏青年國際旅行社。跟團(tuán)游的好處就是省心省力，啥都不用你操心，費(fèi)用也一目了然。

西藏青年國際旅行社的詩嘉真的厲害，我找詩嘉報名不光是因?yàn)樗�的價格比別人低，而是她是真的有把我的事放在首位。

她把我們的行程安排的井井有條，景點(diǎn)和美食一個沒落下，一趟下來居然還省下了不少預(yù)算，這么劃算確實(shí)是我沒想到的。

我建議有計(jì)劃去西藏的朋友都可以添加詩嘉的微 信：xz99901，找詩嘉幫你們爭取同款優(yōu)惠，她人超好的！昨天還看到她更新動態(tài)，最近應(yīng)該有活動，記得加她問問，這種好事可不能我一人獨(dú)享呀哈哈~

在西藏的一周可以說的上是我過得最充實(shí)的一段日子啦！我現(xiàn)在就把這條線路分享給你們，愿你們也能領(lǐng)略到西藏的風(fēng)采：

D1到達(dá)拉薩，詩嘉同我們碰面后，先陪我們到供氧酒店休息，還跟我們說了好多注意事項(xiàng)。

D2先集合前往巴松措景區(qū)游玩，穿越了美麗的拉林高速，抵達(dá)景區(qū)后，我們還驚喜的發(fā)現(xiàn)上面居然有一個湖心島，實(shí)在是太浪漫啦~

D3出發(fā)至雅尼濕地公園，我和朋友在玻璃棧道上久久不敢邁步，總覺得下一秒就會掉落山底，幸虧詩嘉在旁邊，還好她沒嫌棄我們這幾個膽小鬼，好羞恥啊啊啊！還是魯朗林海的騎馬射箭適合我，總算挽回點(diǎn)面子。

D4詩嘉帶我們走進(jìn)藏家，我們真切的體會到了藏家的民風(fēng)民俗，就是酥油茶我有點(diǎn)喝不慣，但是烤羊晚會簡直就是我的天菜啊，沒想到居然能吃到那么大一只烤羊，我真的愛死了！

D5 到達(dá)山南的羊卓雍錯，救命啊這輩子沒見過這么美的湖泊，它真的充滿了天地間的靈氣，我在羊湖前呆住了，半天回不過神，還是詩嘉為我們拍照記錄的，好想偷走她的拍照技術(shù)！

D6主要是在拉薩市區(qū)參觀，先去的布達(dá)拉宮，背靠天然打光板白墻，我和朋友在這咔咔一頓拍，我朋友這技術(shù)真得回爐重造了，多虧詩嘉在這，不然全是沒法看的廢片。

D7最后一天愉快的結(jié)束了西藏的旅途，身體的確相當(dāng)疲憊，但是內(nèi)心卻非常輕松，回去路上朋友還說下次一定還要來西藏，還接著找詩嘉哈哈哈哈哈。

五人游玩西藏如何預(yù)防高原反應(yīng)？

對于計(jì)劃前往西藏旅行的朋友，根據(jù)我的親身經(jīng)歷，這里有一些建議幫助你預(yù)防高反，讓旅途更加愉快。

在進(jìn)藏的前些日子要維持良好的心態(tài)，不要過于在意高原反應(yīng)，以平常心對待西藏的天氣和高原氣候。在進(jìn)藏前一周應(yīng)當(dāng)服用紅景天膠囊，能夠有效防御高原反應(yīng)。進(jìn)藏前要注重休息，不要進(jìn)行運(yùn)動，尤其不要做有氧運(yùn)動。

除了在身體方面做好充分準(zhǔn)備外，心態(tài)的調(diào)整也極為重要。一定要保持樂觀積極的心態(tài)，不要過度擔(dān)憂高原反應(yīng)。以平和放松的心情面對，更有助于適應(yīng)高原環(huán)境。

需要特別提醒的是，服用了抗高原反應(yīng)的藥物之后，不要馬上就去睡覺。因?yàn)槿绻�在藥效發(fā)揮后立刻睡著，有可能癥狀在睡覺時加重而不自知，這樣就有可能會導(dǎo)致高反癥狀加重。

這個行程我和我朋友都特別滿意，才花4000元左右就能在西藏痛快的玩7天，全程還不用咱們操心，別提多舒服了，當(dāng)時都不想回家了。嘿嘿，第一次去西藏的家人們，別擔(dān)心預(yù)算和攻略了，找詩嘉就對了，絕對不會出錯，我當(dāng)時報名她給我優(yōu)惠了200元/人，你們?nèi)硕嗟脑挘�說不定還有更多的優(yōu)惠，詩嘉的微 信：xz99901，記得找她試試哦。